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Un espacio para inspirarte, aprender y profundizar en la práctica del yoga y el bienestar. Aquí encontrarás artículos sobre posturas, meditación, respiración consciente y consejos para llevar una vida más equilibrada y plena.
El material esencial para tu práctica de Strong Yoga
¡Hola, comunidad de Espacio Yoga! En Strong Yoga, elevamos nuestra práctica combinando la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Para que le saques el máximo partido a cada clase y trabajes de forma segura, el material adecuado es fundamental. Hemos preparado esta...
Nueva Sección «Suma y sigue»
Cumplir años no es un punto y aparte. Es una invitación a sumar: fuerza, bienestar, alegría, claridad. En este espacio comparto contigo ideas, inspiración y recursos para seguir avanzando —con el cuerpo, la mente y el corazón— después de los 40. Porque nunca es tarde...
Disciplina ¿condena o libertad?
El ser humano busca constantemente la libertad. La sensación de libertad está íntimamente relacionada con la idea de controlar nuestra vida, y ambas cuestiones influyen en nuestro estado emocional. Es quizá por eso que tener ataduras, obligaciones o...
Dolce far niente o el placer de no hacer nada
DOLCE FAR NIENTE O EL PLACER DE NO HACER NADA Muy al contrario de lo que pueda parecer, no hacer nada trae innumerables beneficios mentales que repercuten en nuestra salud. Estamos educados para estar siempre ocupados, pues lo contrario es sinónimo de...
No violencia (Ahimsa)
ahimsâpratist hâyâm tatsannidhau vairatyâgah (Yoga Sûtra, II.35) Ahimsa es el primero de los 5 yamas o actitudes éticas que Patanjali relaciona en el segundo libro de sus sutras. La traducción más utilizada es «no-violencia». El término ahimsa procede del...
Los 8 pasos del Yoga
Cómo alcanzar una vida y plena a través del yoga.
Retiro de Yoga. Mucho más que una escapada de moda.
Si practicas yoga, meditas o ambas cosas, seguro que has escuchado más de una vez algo en relación a una escapada en la que se realiza una práctica intensa de estas disciplinas durante algunos días. Pero, ¿que hay más allá de lo que parece únicamente la escapada de...
¿Qué es un Japa Mala?
Muchos me habéis hecho esta pregunta desde que los habéis visto en Espacio Yoga. Quizá los habíais visto muchas veces antes pero no habían llamado vuestra atención hasta ahora, ni sabéis para qué sirven. Es sencillo: el Japa Mala puede ser comparado con el Rosario...
¿Qué me pongo para mi clase de Yoga?
Si vas a comenzar a practicar yoga y de repente te asaltan las dudas de qué ponerte para tu clase, tal vez estos consejos para principiantes puedan ayudarte. CONSEJO #1.- Elige siempre ropa que no restrinja tus movimientos y sea flexible para favorecer el movimiento,...