DOLCE FAR NIENTE O EL PLACER DE NO HACER NADA

Muy al contrario de lo que pueda parecer, no hacer nada trae innumerables beneficios mentales que repercuten en nuestra salud.

 

Estamos educados para estar siempre ocupados, pues lo contrario es sinónimo de improductividad y aburrimiento, y esto nos genera ansiedad.Pero no todas las culturas piensan igual al respecto. Un ejemplo lo tenemos en Italia donde generación tras generación se viene transmitiendo la filosofía del dolce far niente o el dulce placer de no hacer nada. 

Seguramente en este momento estés ya pensando que consiste en dormir una siesta o estar todo el día tumbado, como idea para llevar a cabo ese dolce far niente, sin embargo este es un arte que apunta mucho más profundo. En realidad el arte de no hacer nada implica dedicar tiempo a la introspección, a la consciencia de vivir el momento presente y a la inevitable relajación que ello conlleva. Dejando de lado nuestras actividades y nuestro ritmo cotidiano, experimentamos una sensación de felicidad. 

 

Esta filosofía de vida pone el foco en disfrutar de las cosas sencillas y simples de la vida: mirar por la ventada, sentarse en un banco a ver la gente pasar, tumbarse y observar las estrellas; sin teléfono, sin redes sociales, Netflix o similares. Solo disfrutar conscientemente del momento presente.

 

Está científicamente demostrado que poner freno a nuestras tareas diarias nos ayuda a descansar físicamente y a que nuestra mente se oxigene y se recargue de energía. Idealmente deberíamos dedicar pequeños momentos diarios a no hacer nada; para mí, el momento de las vacaciones es el momento ideal para aprovechar períodos más amplios que nos conecten con el autocuidado, con el descanso y con el disfrute pleno de la vida.

 

¿Conocías esta filosofía de vida italiana? ¿Has probado a hacerlo alguna vez? ¿Te animas a incorporarlo en tus próximas vacaciones?

¡Muchas gracias por leer el post!

 

Soy Nieves, profesora de yoga especializada en Vinyasa y Yin yoga, amante de estilos de yoga dinámicos y restaurativos.

 

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